ズボラでも出来る!?簡単に出来るダイエット3選

スムージーを飲むだけダイエット

ダイエットと聞くと、過酷な運動をしなければいけないイメージがありませんか?でも、スムージーを使ったダイエットなら運動が苦手な人でもOK!なんと、朝・昼・晩のご飯をスムージーに置き換えるだけでどんどん痩せられるんです。ちゃんと栄養も取りつつ、お腹も満腹感を得られるので継続して飲み続ける事ができます。味もチョコレートやバナナなど色々な味を楽しめるので飽きる事はありません。これなら続かなかったダイエットともおさらば出来るかも!?

食事の前にサラダを食べるだけダイエット

その名の通り、食事の前にサラダを食べるんです。サラダを始めに食べることで、後から食べるご飯やおかずなどの脂肪や糖の吸収するのを抑えてくれるんです。サラダを食べる事を忘れないようにすれば、三日坊主で終わらずに続けられそうですね。でも、サラダ嫌いの方にはお勧めできません。嫌いな食べ物を我慢して食べながら痩せるのはあまり良くないです。これは「サラダが大好き!」という人におすすめなダイエット法ですね。

アロマを嗅ぐダイエット

運動する前に柑橘系のアロマを嗅ぐと、ダイエットに効果があるそうです。柑橘系の中でもグレープフルーツの香りが一番、効果がでるようですよ。運動する前にアロマを嗅ぐだけなので、運動が苦にならない人にはかなりおすすめです。「運動をしない!」という人でも家事を行う前にアロマを嗅ぐと良いかもしれませんよ。犬の散歩の前に使用してもいいですね。世の中には色々なダイエット法があるので是非、自分に合った方法を探してみて下さい!

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